凌晨四点，上海某小区厨房的灯亮着。邹市明穿着旧运动裤站在冰箱前，拉开门的一瞬间，冷气扑在脸上，里面整整齐齐码着十几盒鸡胸肉，真空包装泛着微光，底下一层是成排的矿泉水瓶，连瓶身标签都朝同一个方向。

没有酸奶，没有水果，更别提零食——连冰块都没有。他伸手拿了一瓶水，拧开喝了一口，动作轻得像怕吵醒什么。这画面要是被健身博主拍下来，估计能当“极致自律”封面用。

其实也不是第一次了。早几年他在拉斯维加斯打职业赛那会儿，队友就吐槽过：酒店冰箱空得能当镜子照，唯一塞进去的是教练提前腌好的鸡胸肉。别人赛后喝啤酒庆祝，他坐在角落啃蛋白棒，眼神还盯着手机里的训练视频。

现在退役了，日子按理说该松快点。可看他家厨房台面上摆着的电子秤、分装盒、定时器，就知道“松快”这词跟他绝缘。妻子冉莹颖偶尔偷偷塞进一盒冰淇淋，第二天准出现在垃圾桶里——不是扔了，是根本没拆封，原样退回来。

有次朋友来家里吃饭，打开冰箱想找瓶饮料，愣在门口三秒：“你这是备战奥运还是修仙？”邹市明笑了笑，顺手把刚煮好的鸡胸肉沥水装盒，“习惯了，吃别的胃不舒服。”语气平淡得像在说今天天气不错。

普通人周末躺平刷剧时，他可能正对着厨房计时器掐点吃下一顿蛋白质。你说他苦？他自己觉得挺自然。毕竟从贵州小城一路打到奥运领奖台，再到职业拳坛，靠的从来不是天赋，而是把每一口吃进去的东西都算得清清楚楚。

冰箱门关上，灯光熄灭。黑暗里只剩一句嘀咕飘出来：“明天早上六点，还得测纬来体育nba体脂。”